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【学び】人生のタスクに向き合う具体的な方法

こんにちは。Iori blueです。

今回は、「岸見一郎著 嫌われる勇気」で学んだ、人生のタスクに向き合う具体的な方法について説明します。

なお、人生のタスクに向き合うべき理由については、こちらの記事にまとめています。

目次

人生のタスクに向き合う方法は?

共同体感覚を得ることだと、アドラーは述べられています。

共同体感覚

他者を仲間だとみなし、そこに「自分の居場所がある」と感じられること。

©2021 Iori blue

共同体感覚を得る(=人生のタスクに向き合う)ための具体的な方法をまとめると、次のようになります。

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これから、詳細について説明します。

人生のタスクに向き合う具体的な方法

【STEP1】目的論×課題の分離×肯定的なあきらめ

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まずはじめに、「目的論」の立場に立ち、「課題の分離」を行った上で、「肯定的なあきらめ」を行います。詳細は次のとおりです。

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なお、目的論と課題の分離の詳細については、こちらの記事にまとめています。

【STEP2】ライフスタイル×対人関係のカード×自己受容

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目的論の立場に立つと、ライフスタイルを再び自分で選びなおせば、現状は変えられると認識できるようになります。現状が不幸なのは、過去や環境、能力不足ではなく、ライフスタイルを選びなおす勇気(=幸せになる勇気)が足りていないからだと気付けるからです。

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また、目的論の立場に立ち、課題の分離を行えば、対人関係のカードは常に自分が持っていると気付けるようになります。理由は次のとおりです。

理由1

目的論で考えれば、対人関係をよくする方法は、自らが設定した目的を変えることだと気付けるから。

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理由2

課題の分離ができていれば、相手からいいリアクションが返ってこなくても、気にしなくなるから。

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の分離を行った上で、肯定的なあきらめができれば、「自己受容」が可能となります。

自己受容
  • 「変えられない自分」「できない自分」をありのまま受け入れること。
  • 「変えられるもの」を変えることのみに注力し、「できないこと」をできるようにすべく、前に進んでいくこと。

なお、ライフスタイルの詳細と、自己肯定と自己受容の違いについては、こちらの記事にまとめています。

【STEP3】現状は自分次第×承認欲求からの解放×裏切り克服

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「ライフスタイルを選び直せば、現状は変えられる」「対人関係のカードは常に自分が持っている」との意識が持てれば、現状は自分次第で変えられると考えられるようになります。

また、自己受容ができるようになると、裏切りが怖くなくなり、承認欲求からも解放されます。理由は次のとおりです。

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なお、承認欲求の詳細については、こちらの記事にまとめています。

【STEP4】競争からの離脱×他者信頼

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裏切りが怖くなくなると、「他者信頼」が可能となります。

他者信頼

無条件に他者を信じること。

また、承認欲求から解放されると、他者との競争から降りられるようになります。競争をとおして、自らの優位性を誇示する必要がなくなるからです。

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なお、他者信用と他者信頼の違いについては、こちらの記事にまとめています。

【STEP5】人々は自分の仲間

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他者との競争から降りた状態で、他者信頼ができるようになると、人々は自分の仲間だと思えるようになります。人々は倒すべき存在(敵)ではなく、信頼すべき存在(仲間)だと気づけるからです。

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【STEP6】他者貢献

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「現状は自分次第で変えられる」「人々は自分の仲間である」と認識できるようになると、「他者貢献」が可能となります。

他者貢献

仲間である他者に対して、何らかの働きかけをおこない、貢献しようとすること。

なお、他者貢献の詳細と、他者偽善と他者貢献の違いについては、こちらの記事にまとめています。

【STEP7】共同体感覚

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他者貢献ができるようになると、「自分は誰かの役に立っている」「自分には価値がある」と実感できるようになります。その結果、「私はここにいていいんだ」という共同体への所属感、すなわち「共同体感覚」を得ることができ、人生のタスクと向き合えるようになります。

以上が人生のタスクに向き合う具体的な方法になります。

今回は以上です。それでは。

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