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【学び】体脂肪が増減する理屈

こんにちは。Iori blueです。

今回は、「NEXTFIT kento著 忖度なしの栄養学」で学んだ、体脂肪が増減する理屈について説明します。

目次

体脂肪が増える理屈

エネルギーに必要な量以上の糖質と脂質を摂取すると、体脂肪は増えます。理屈を整理すると、次のようになります。

©2022 Iori blue

このフロー図に出てくる「ミトコンドリア」と「ATP」については、こちらの記事にまとめています。

インスリン、グリコーゲン、筋グリコーゲン、肝グリコーゲンの意味は以下のとおりです。

©2022 Iori blue

体脂肪が減る理屈

糖質と脂質の摂取量が減ると、体脂肪は減ります。理屈を整理すると、次のようになります。

©2022 Iori blue

今回は以上です。それでは。

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